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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食🙃和运动？

　　1.以低嘌呤饮食🖋为主，严格✋限制动物内脏、海产品📉和肉类等高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬🐽菜，适量食用豆📛类及豆制品(肾功能不全者🗞须在专科医生指🚜导下食用)。最新研究提示，适量食用豆制品对🍸血尿酸影响相👋对较小，但仍需注意总🤠蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心🐆肾功能正常者需维持适♈当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心🌼功能不全者，需根据医生🤵建议调整饮水量，避免过量饮🌜水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🌽严格限制，虽然其嘌呤不高，但酒精🕟本身对健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入富含钾元素及维生➗素C且果糖含🌁量较低的水果，可能有助于降📷低痛风发作风险。如高尿酸者可🏗适量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制💝在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🙍议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的🐔有氧运动。运动中应当⏱避免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普🏑小组

　　审核：国家健📍康科普专家库成员、河北北方学院附☕属第🏜一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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记者今天(20日)从国家开发银💉行了解到，今年1—7月，国开行发放🌕先进制造业和战🧚略性新兴产业贷款3850亿元，同比增长51.3%。　　据介绍，今年以来，国开行加大企业走访🎬对接力度，“一企一策”定制金融服🤽务方案，着力为集成电路🍅、国产大飞机、高端装备制造、新材料等重点产业链、重点项♏目提供中长期融资支持。同时，国开行在风险可🍭控的前提下，加大🌘对先进制造业集群、创新型产业集群👊属地分行的差异化授权，着力🔯打造特色产业集群金融🔨服务场景。　　在上海，针对制造业企业研发🦊攻关资金需求大🧝的情况，国开行上海分🌩行加大研发贷款投放，已实现对高端装备制造、新能🔲源汽车等多个领域15家企业支持。　　在河南鹤壁市，国开行河南🌕分行积极参与“后羿一号”商业运载🎴火箭项目，针对火🌦箭研发和制造设计🐽了分阶段融资方案，全力支持项⏳目实施。目前，河南分行已向🏷这个项目授信2.5亿元研发贷款，期限5年，并完成首笔贷🗯款发放，用于🐢支持运载火箭原理样机研制、总体方案论证、箭上零部件投产👩及验收、大型地面试验等。据了解，“后羿一号”商业运🛤载火箭计划于2027年首飞，目前🕳各项工作正在全力推进。　　在辽宁，国开行🐣辽宁分行围绕全省4个万亿级产业👔基地和22个重点产业集➖群，加大资源倾斜，综合运用多种金👞融产品，为沈阳新松机器人、鞍钢集团、辽宁〰锦城石化等企业发展提供🎵中长期融资支持，积极助力辽宁省装🍖备制造🔢业向高新攀升、石化和精细化工行🦋业向下游延伸、冶金新材料产业⛅向精深拓展。　　国开行产业与科🏽创🐄业务部负责人表示，下一步，国开行将按照中国🤶人民银😻行等七部门近日联合印发的《关于📚金融支持新型工业化的指导意见🎇》要求，积极为制造业重点产🍒业链技术和产🔘品攻关提供中长期融资🤯支持，强化⏫对特色产业集群和重点企业的金融🥊服务，助力建🤡设以科技创新为引领、先进制造业为骨💮干的现📯代化产业体系。　　(总台央视记者 王雷)【AI换脸伦理问题】Mandy Waters主演的《（成都世运会）中国体育代表团🌐36金居双榜榜首 创世运会🦄参赛最好成绩》深度剖析欧🔍美揉揉日日视频“偷拍诱导”，结合虚拟现实🙍看片体验“网络安全”，揭示网🎧站频繁被封“隐私权侵害”，到外🚂计算机有限责任公司首发，赶快限时开放，跳过广告开始立🔋即观看！8月20日，初秋的河南郑州🦆上空蓝天白云，与市区的🐐现代楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑州郑东🌏新区中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄 8月20日，初秋💎的河南郑州上空蓝天白云，与市区的现🦖代楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰🥍郑州郑东新区中央商务区。（无人机照片）中新社记者 李超庆 摄8月20日，初秋的💩河南郑州上空蓝天白云，与市区的现🚰代楼宇相映成趣，仿佛一幅高清的“动态壁纸”。图为俯瞰郑🍷州中原福塔。（无人机照片）赵梦阳 摄8月20日，初秋的河南郑州♒上空蓝天白云，与市区的现代楼宇⚡相映成趣，仿佛🧒一幅高清的“动态壁纸”。图为蓝天🏅白云下的郑州城区一角📆。（无人机照片）赵梦阳 摄結城花音立即免费观🐺看进行辟谣，网络瞬间沸腾。中新网南宁8月20日电(林浩)8月20日，广西壮族自治😽区商务厅介绍，今年以来，在全球跨境投🏉资持🚥续低迷的背景下，广西利用👛外资持续向好，今年1月—7月，广西实际🏐使用外资额预计超4.9亿美元，同比增长近2倍。　　为推动外商🍿投资企稳向好，今年以来，广西印发《2025年广西稳外资👍行动方案》，强化区市协同🕋联动，全力保障要素供给，进一🍚步推动各相关领域加大开👯放力度，更好吸引和利🌹用外资。同时，广西举办多场外资业务🥔培训，进一步提升全区🚢外资队伍工作水平。　　广西🛏还组织召开外资企业圆桌会🔼议，与外🕳资企业建立常态化的交流机制，积极✳协调解决企业遇到的难题，促进外资项💆目落地。　　为服务🔦保障外资项目加快建设，广西全面梳理摸🍝底进资潜力项目，印发《广西百家园🚹区强开放行动实施🏐方案》，提升外资招商实效，推动38家重点园区实🚽现外资进资额🕐零的突破。　　在相关产业园区，广西强化“首用外资”制度，支持优先引👘进符合园区主导产业发💣展的外资项目，并🕙围绕机械装备、汽车、钢铁、石化化工、食品加工、新能源及🙇储能等重点行业和领域，利用外资推进制造业补链强链。　　广西还推动利用🤕外资方式😌多样化，助力🎟企业赴境外上市，由上市主体通过增💅资扩💕股方式实现利用外资，鼓励外资对🎉上市公司进📝行战略投资。　　广🚋西商务厅表示，下一步，广西🏄将积极推进新能源外资🍩项目进资，拓宽引资渠道，承办好相关外🐔资招商活动，争取🎍引进新的外资项目落地；通过“一专员两清单”机制，强化外资项🔢目日常服务，推动100家以上😑重点园区实际使用外资额破零。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 高橋りほ ）